Liliana Mouro Nutricionista - Nutricionistalentejana

19/06/2026

✨️ Pequenos hábitos feitos de forma consistente podem ter um impacto enorme na saúde do coração.

Nem sempre são necessárias mudanças radicais.

✔️ Muitas vezes, são as escolhas mais simples do dia a dia que fazem a diferença:
- Uma alimentação mais equilibrada;
- Mais movimento;
- Um sono de qualidade;
- E momentos para cuidar de si.

♡ Cuidar da saúde cardiovascular é um investimento no presente e no futuro.

A prevenção começa hoje, com pequenas decisões que, ao longo do tempo, se transformam em grandes resultados.

📩 Na Clínica de Nutrição OnLine cuidamos do seu coração. Agende hoje mesmo a sua Consulta de Nutrição.

17/06/2026

✨️ Foi com este resultado fantástico que começaram as consultas da semana.

✔️ 3 meses foram suficientes para esta paciente eliminar 16 kg.

✔️ Dos 107 Kg para os 91 Kg. De Março até Junho.

✔️ Sem medicação, sem dieta restritiva, a comer de tudo.

✔️ Esta paciente chegou à minha consulta com uma Obesidade Grau I, já muito próxima da Obesidade Grau II e na consulta de hoje, saiu da categoria de Obesidade para a categoria do Excesso de Peso, o que quer dizer que deixou de ter uma doença.

✔️ Esta paciente passou dos 52 kg de gordura, para os 39 Kg.

🏆 São tantas as vitórias e é tanto o orgulho que tenho na evolução desta paciente que só podia partilhar o seu resultado e a sua evolução. [Obviamente que faço sempre estas partilhas com consentimento dos pacientes.]

💪 Querer é poder!!! Lembre-se sempre disto!!!

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

10/06/2026

🇵🇹 Neste Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas quero dizer-vos que as minhas Consultas de Nutrição já chegaram a muitos portugueses espalhados pelo Mundo e, que tenho muito orgulho que a Clínica de Nutrição OnLine sediada em Portugal, consiga levar os seus serviços a cada vez mais países.

França, Suíça, Inglaterra, Países Baixos, Angola são alguns dos países onde as minhas consultas já ajudam os portugueses espalhados pelo Mundo.

Quero continuar a ajudar cada vez mais pessoas e a levar as minhas Consultas de Nutrição OnLine a quem tanto precisa delas.

A facilitar o acesso a uma Consulta de Nutrição, independentemente do local onde vive.

Que as barreiras geográficas nunca sejam um impeditivo para ter acesso a uma Consulta de Nutrição de qualidade, com toda a ética, rigor e profissionalismo.

Um feliz Dia de Portugal para todos os Portugueses. ❤️

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

03/06/2026

✨️ Um dos casos clínicos de hoje, que me deixou de coração cheio.

🥼 Um caso de obstipação muito grave numa criança de 3 anos.

03/06/2026

✨️ OPINIÃO ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

— O que dizem os meus pacientes sobre as minhas consultas?

✔️ Deixo um testemunho real.

— É meu paciente ou já foi? Deixe a sua opinião nos comentários por favor ou envie por mensagem privada se preferir, para garantir o seu anonimato.

🤍 A sua opinião conta muito. Muito obrigada. 🙏

03/06/2026

✨️ A Nutrição Clínica pode ser exercida em diversos contextos. Neste momento pode ter acesso ás minhas consultas de forma online em qualquer lugar do Mundo e, de forma presencial em contexto hospitalar e em contexto de clínica médica.

🥼 Para agendamento de consulta só precisa de enviar mensagem.

02/06/2026

✨️ Olá, chamo-me Liliana Mouro, sou Nutricionista há 20 anos, adoro a minha profissão e sou a Fundadora da Clínica de Nutrição OnLine.

Iniciei a minha carreira no Sistema Nacional de Saúde, em 3 Centros de Saúde do distrito de Beja, onde mantive funções durante 10 anos e numa clínica privada também no Alentejo.

Em 2010, um acidente a caminho do trabalho que quase me roubou a Vida, obrigou-me a repensar toda a minha vida, incluindo a profissional e em 2018 cessei funções no Sistema Nacional de Saúde. Foi nesse mesmo ano que iniciei funções no Instituto de Cardiologia Preventiva de Almada, onde me mantenho até à data, a trabalhar na área das Doenças Cardiovasculares.

Em 2019, desempenhei funções no Centro Hospitalar Barreiro e Montijo, EPE., onde era responsável pelo controlo de qualidade das refeições confeccionados para ambos os hospitais, funções estas que cessaram em 2022.

Desde 2021 que desempenho funções em 2 Hospitais Privados, nos Hospitais Trofa Saúde da Amadora e de Loures.

Em 2022, fundei a Clínica de Nutrição OnLine, com o objectivo de facilitar o acesso às Consultas de Nutrição. Com a Clínica de Nutrição OnLine não existem barreiras geográficas.

As nossas consultas já chegaram a vários países e já ajudaram muitas pessoas pelo Mundo a terem uma relação mais saudável com a comida, a serem mais saudáveis e a sentirem-se melhor consigo próprias.

Lisboa e margem sul, Alentejo, Santarém, Porto, Holanda, Luanda, Inglaterra, França e Suíça são alguns dos locais onde as nossas consultas já chegaram.

Adoro a minha profissão, adoro poder ajudar as pessoas e o meu objectivo principal em termos de carreira passa por expandir a clínica e levar as minhas consultas a cada vez mais pessoas.

Ao longo destes 20 anos tenho trabalhado sobretudo nas áreas do emagrecimento clínico, da Diabetes, da Hipertensão Arterial, nas alterações nos valores de colesterol (dislipidemias), ou seja, na prevenção e no tratamento dos factores de risco das Doenças Cardiovasculares.

Costumo dizer que sou Nutricionista de ❤️ e que por algum motivo estou ligada à área das Doenças Cardiovasculares.

✒️ Nutricionista Liliana Mouro

01/06/2026

Neste Dia Mundial da criança, que todas as crianças tenham direito a uma alimentação saudável, completa e equilibrada. Na escola e em casa. Enquanto educadores, somos todos responsáveis pela alimentação das nossas crianças.

Neste Dia Mundial da Criança, lembramos uma prioridade essencial: todas as crianças devem crescer em ambientes que promovam a saúde.

A alimentação infantil não depende apenas do que chega ao prato. Depende também das condições criadas nas escolas, nas famílias, nas comunidades e nas políticas públicas.

Garantir refeições adequadas, ambientes alimentares saudáveis e oportunidades iguais é também proteger o crescimento, a saúde e o futuro das crianças.

Crescer com saúde também é um direito.